Quelle doit être la température de votre spa ?

Si vous avez un spa, ou si vous prévoyez d'en acquérir un, la question se pose tôt ou tard : quelle doit être la température du spa ? Cela peut sembler être un petit détail, mais ce n'est pas le cas. La température que vous réglez peut changer toute l'expérience, que l'eau soit accueillante ou trop intense, que vous y restiez un certain temps ou que vous deviez en sortir rapidement, et même la façon dont votre corps réagit par la suite. Certains l'aiment très chaude, d'autres plus douce, mais il y a quelques bases que tout le monde devrait connaître.

Quelle est la meilleure température pour un spa ?

La réponse directe se situe entre 37,8 et 38,9 degrés Celsius (100 et 102°F). C'est là que la plupart des gens se sentent le plus à l'aise et en sécurité. Mais il n'y a pas de chiffre magique qui convienne à tout le monde. Essayez de commencer à 37,8 degrés. Si cela vous semble trop frais, augmentez d'un degré à la fois jusqu'à ce que cela vous convienne.

La plage de sécurité recommandée par la plupart des experts

La réponse directe se situe entre 37,8 et 38,9 degrés Celsius. C'est généralement la température idéale. C'est assez chaud pour détendre vos muscles, mais pas trop pour que votre corps ait du mal à y faire face. Techniquement, les spas peuvent monter jusqu'à 40 degrés Celsius (104°F), mais c'est le maximum, et ce n'est pas le meilleur choix pour tout le monde.

La température corporelle normale se situe autour de 37 degrés Celsius. Lorsque la température de votre spa est de 37,8 ou 38,3 degrés Celsius, votre température augmente un peu, ce qui est agréable et aide à détendre les muscles raides. Mais une fois que vous vous rapprochez de 40 degrés Celsius, votre corps doit travailler plus dur pour rester au frais. Et si vous restez trop longtemps, cela peut vous laisser étourdi, assoiffé ou épuisé.

Pourquoi ne pas la monter plus haut ?

Il est particulièrement tentant de monter la température en hiver, mais une eau plus chaude n'est pas toujours synonyme de meilleure relaxation. En fait, une fois que la température de votre spa est trop élevée, votre rythme cardiaque augmente, votre tension artérielle peut chuter et vous pouvez commencer à avoir la tête qui tourne. C'est pourquoi 40 degrés Celsius sont plus un plafond qu'un objectif.

Et il est important de noter que tout le monde ne devrait pas aller aussi haut. Les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de certaines affections sont généralement plus en sécurité en restant à 37,8 degrés Celsius ou même un peu en dessous.

Trouver la zone de confort pour une utilisation quotidienne

Voici la partie délicate : le confort est personnel. Une personne ne jure que par 37,2 degrés Celsius, une autre dit que 38,9 degrés Celsius sont parfaits. Cela dépend de la façon dont votre corps gère la chaleur, de la durée de votre trempette et même de la saison.

En été, 36,7 ou 37,2 degrés Celsius peuvent être rafraîchissants, presque comme glisser dans une piscine chaude. En hiver, la plupart des gens veulent quelque chose de plus proche de 38,3 ou 38,9 degrés Celsius. Ce n'est pas si différent de la façon dont vous réglez le thermostat de votre maison, où il y a une plage recommandée, mais chacun l'ajuste un peu pour correspondre à son confort.

Quelques rappels de sécurité

Lorsque vous réglez la température de votre spa, gardez à l'esprit quelques principes de base :

• Buvez de l'eau avant et après. Vous transpirez dans l'eau chaude, même si vous ne le remarquez pas.

• Restez 15 à 30 minutes à la fois. Plus longtemps, et vous risquez de surchauffer.

• Si vous êtes enceinte, ne dépassez pas 37,8 degrés Celsius (100°F).

• Vérifiez toujours l'eau pour les enfants. Leur corps se réchauffe plus vite que celui des adultes, c'est pourquoi la température recommandée pour les enfants est de 35 à 36,7 °C (95-98°F).

Ces règles peuvent sembler relever du bon sens, mais la plupart des incidents liés aux spas proviennent du fait d'ignorer des choses simples comme celles-ci.

Trouver la bonne température pour votre spa est une question d'équilibre. Vous voulez une eau chaude et apaisante qui vous aide à vous détendre, mais pas trop chaude au point de mettre votre santé en danger. Pour la plupart, 37,8-38,9°C (100-102°F) est la plage idéale. N'oubliez pas de vérifier votre eau régulièrement, de faire des pauses, de rester hydraté et d'envisager d'utiliser des TubTabs pour simplifier l'entretien et garder votre eau cristalline. Donc, pendant que vous réfléchissez à la température parfaite de votre spa, n'oubliez pas que l'entretien de l'eau complète l'expérience.